Вдовий горбик — как избавиться?
Вдовий горб – это заболевание, которому подвержены в основном женщины старше сорока лет.
Он представляет собой некое уплотнение, образовавшееся в области седьмого шейного позвонка, в результате сосредоточения жировых клеток.
В средние века расценили, что, так как эта патология бывает только у женщин во время менопаузы (как и приливы при климаксе), а большинство из них к тому времени становились вдовами, то и заболевание стали называть «вдовьим».
Вдовий горб – лечение
Как убрать вдовий горб, чтобы он разрастался? Для этого проводят курс физиотерапевтических процедур, лечат с помощью высокочастотного ультразвука или импульсным током.
Лечение проводится терапевтически консервативным способом. В добавление к этому назначается противожировая диета. Если стандартные методы не помогают, то возможно проведение липосакции.
Читайте также:
Как лечить липому: http://dometod.ru/zdorovie/lechenie-lipomy-narodnymi-sredstvami.html
При остеохондрозе прописывают препараты, которые повышают уровень кальция: кальцемин или кальций-Д3-никомед.
Как убрать вдовий горб в домашних условиях быстро и легко?
Помимо эстетической некрасивости, задняя выпуклость шеи может сильно повлиять на состояние здоровья. Такая большая концентрация жировых клеток в одном месте приводит к сужению артерии, которая проходит вблизи шейных позвонков.
Поверхность для сна должна быть ровной и жесткой. Подушку под голову надо выбирать невысокую до 10 см и анатомическую. Это даст возможность улучшить кровообращение по всему организму и приостановит дальнейшее увеличение горба. Мягкую кровать для сна лучше исключить, т.к. это ведет к прогибу позвонков, из-за чего шейные суставы воспаляются.
Если работа носит сидячий характер, то следует подобрать ортопедическое сидение, оснащенное мягкими подлокотниками. Если сидячая работа длится более 4-х часов, то следует выбрать кресло для работы с подголовником, который помогает снимать напряжение во время кратковременного отдыха.
В повседневную устоявшуюся жизнь внести регулярные прогулки пешком — это поможет мышцам спины окрепнуть, а вам убрать холку в домашних условиях.
Меню обогатить продуктами, содержащими большое количество витаминов и кальция, что поможет исключить формирование остеопороза и появление вдовьего горбика. В рационе не должна присутствовать жирная пища, сдоба и сладкие блюда.
Читайте также:
Рецепт черной редьки с медом от кашля: http://dometod.ru/zdorovie/chernaya-redka-s-medom-ot-kashlya-recept.html
Два раза в год следует делать массаж воротникового отдела шеи. От этого улучшается кровообращение в месте отложения жира, что способствует освобождению от патологии.
Физзарядка занимает главное место в излечении разных патологических изменений в области позвоночника. Соответствующие упражнения должны проводиться регулярно. Известно, что мышцы, постоянно находящиеся в движении, не дают жиру на них застаиваться. К тому же с помощью физических нагрузок наращивается мускулатура. Горбик постепенно уходит.
Вдовий горб – упражнения
Первое. Лечь на спину, глубоко вдохнуть и как можно плотнее прижаться к полу. Выдержать позицию 15 секунд и расслабиться. Делать упражнение не меньше трех раз.
Второе. Лечь на живот. Вытянуть руки вверх и отвести по сторонам, предплечья при этом оставить направленными вперед. Не меняя положения, предплечья поднять и постараться свести лопатки. Остаться в таком положении 5 секунд, потом расслабиться.
Третье. Лечь на живот, упереться руками в пол и свести лопатки, потом положить тело горизонтально. При выполнении упражнения не надо касаться бедрами пола. Повторять движения 4 раза.
Бабушкины методы
Для избавления от горбика можно применить народные средства:
Вдовий горб – массаж
Грамотный массаж избавит от уплотнения на задней стороне шеи и вернет ей свободу.
Перед началом процедуры нужно 15 минут погреться в теплой ванне, куда можно влить отвар ромашки. Потом на 20 минут приложить на нездоровый участок согревающий компресс.