Как укрепить сосуды и капилляры

Для того, чтобы нарушить капиллярное кровообращение и нормальное функционирование сосудов, многого не надо: гиподинамия, стресс, нездоровый образ жизни, лишний вес, стрессы…

И вот мы имеем спазмы и сужения, тромбы, гибель капилляров и сосудов, их слабость…

Первые звоночки того, что что-то не так, появляются в конечностях, которые холодеют и немеют. Намекают на проблемы и суставы, в которых вдруг появилась ломота, скачки давления, нарушения сердцебиения, голова, которая кружится без причины, синяки без причины и лопнувшие капилляры на теле…

Исправляем изнутри

Именно так: укрепление стенок сосудов начинается изнутри. Конечно, препараты для укрепления сосудов тоже нужны, точнее, необходимы, начинается то всё совсем с другого: банальной диеты и движения.

При любой деятельности мышц количество капилляров неумолимо возрастает, к тому же, кровь течет только в тех капиллярах и сосудах, которые действуют постоянно. А когда усиливается обмен веществ и работают мышцы, растёт и количество капилляров, которые функционируют. К тому же, активный кровоток не даёт ни малейшей возможности холестериновым бляшкам.

Как лечить сосуды и капилляры при помощи диеты?

Кроме соблюдения простых правил лечебной диеты для сердца, важно употреблять продукты для укрепления сосудов и капилляров.

• Во-первых, это бобовые, особенно соя, которая быстро выводит из организма холестерин.
• Во-вторых, баклажаны, лук и чеснок, укрепляющие стенки капилляров и сосудов. Также это цитрусовые, чёрная смородина и прочие фрукты, богатые на витамин С.
• Наконец, особое влияние не укрепление стенок сосудов оказывает витамин Р, он же рутин. Содержится он в грейпфрутах, мандаринах и других цитрусовых, а также во многих ягодах.

Ну, и со стрессом боремся. Здесь у каждого свои методы, и всё же с успокоительными или алкоголем слишком стараться не стоит. Впрочем, тот же витамин Р содержится, например, в живом пиве и вине.

Кстати, витамин Е тоже будет весьма нужен, ведь он предупреждает атеросклероз и делает капилляры менее ломкими.

Очень подробно все описано в статье Какие продукты понижают давление.

А вот выбор препаратов для укрепления сосудов, достаточно велик, действуют они по-разному, потому стоит довериться лечащему врачу, не назначая лекарств самостоятельно.

Атака снаружи

Среди физиотерапевтических средств для лечения капилляров золотую медаль за эффективность можно смело отдавать скипидарным ваннам.

Вот здесь почитайте о них подробно: http://dometod.ru/krasota/skipidarnye-vanny-v-domashnix-usloviyax.html

Не используйте обычный скипидар — только обожжётесь. Скипидарные эмульсии бывают белые и жёлтые, но для лечения кровеносной системы нужны только белые. Начинать нужно с 1, 5 ст. ложки эмульсии на ванну. Перед тем, как лечить капилляры при помощи скипидарных ванн, смажьте чувствительные места на теле вазелином или жирным кремом.

Массаж и другие методы

При банальном надавливании на кожу мы заставляем работать множество капилляров сразу. Укрепить капилляры и сосуды можно не только у врача-массажиста, но и дома, самостоятельно. Среди простых, но действенных средств важное место занимает и сосудистая гимнастика, а проще говоря, контрастный душ.

Естественно, завершающим аккордом служит холодная вода. Так происходит укрепление стенок сосудов и повышается тонус организма. Ну, и гимнастика-вибрация довольно действенна: лежим на спине, поднимает ноги и руки и трясём ими: со стороны смотрится нелепо, но зато в это время происходит укрепление стенок сосудов, они очищаются от отложений холестерина и соли, улучшается венозный отток. Это, кстати, поможет и поднять потенцию в домашних условиях.

Укрепление стенок сосудов народными средствами

В этих целях традиционно применяется мёд с лимоном, смесь для сердца ( из кураги, орехов, мёда, чернослива и изюма), но есть и более специфические средства.

Видео: упражнения для сосудов