Меню страниц
Rss
Меню разделов

Как приготовить отвар овса для похудения?


отвар овса для похуденияОвес – чрезвычайно полезный продукт для организма человека. В его зернах содержатся витамины группы В, А, С, Е и микроэлементы – калий, цинк, йод, хром, магний и другие.

Это очень низкокалорийный продукт, содержащий необходимые человеку аминокислоты. В народной медицине овес используется для лечения заболеваний нервной системы и инфекционных заболеваний.

Как овес помогает похудеть?

В сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями, за месяц можно потерять до 10 килограммов. Дело в том, что овес содержит уникальную натуральную клетчатку бета-глюкан (около 11%). Клетчатка необходима для тех, кто хочет правильно питаться, ведь она заставляет желудок работать быстрее, надолго придает чувство сытости. Также она помогает:

  • Очистить организм от шлаков.
  • Ускорить процесс сжигания жиров.
  • Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  • Понизить уровень сахаров в крови.
  • Тонизирует организм и придает энергию.
  • Улучшить метаболизм.
  • Омолодить организм в целом.

Все знают о пользе овсяной каши, это лучший завтрак для всех, кто придерживается правильного питания. Но овес можно употреблять и в виде отвара. Ведь вы наверняка слышали о заваривании семян льна.

Как приготовить отвар овса для похудения? Рецепт незатейлив и прост.

Для этого необходимо два стакана овса промыть под струей воды, залить 1 литром холодной воды и оставить на 12 часов. Затем поставить на плиту и довести до кипения. Варить овес нужно полтора часа, постоянно добавляя выкипевшую воду. Затем сцедить жидкость, а овес протереть через сито. Снова залить сцеженной жидкостью и варить еще полчаса. Получившуюся смесь перелить в банку и хранить в холодильнике. Для улучшения вкуса можно добавлять в отвар мед и лимон.

Также хочется упомянуть еще об одном чудодейственном средстве, таком, как скипидарные ванны в домашних условиях. Они прекрасно помогают похудеть, особенно, если использовать их вкупе с другими методами снижения веса.

как заваривать овес для похудения

Как принимать отвар овса?

Если вы хотите для похудения овсянку на завтрак принимать, то варите из нее кашу. Но отвар — это другая история.

Перед каждым приемом пищи нужно выпивать по половине стакана подогретого напитка. Курс приема составляет от 10 дней до месяца. Затем можно сделать перерыв на месяц и снова повторить курс.

Отвар овса не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Так же нужно быть осторожнее при заболеваниях ЖКХ и желчного пузыря, просто не стоит превышать дозировку. Если исключить из рациона сладкую, жирную пищу и фаст-фуд, можно очень скоро увидеть первые результаты.

Хотите очищаться? Рассмотрите вариант чистки печени по Малахову: http://dometod.ru/zdorovie/chistka-pecheni-po-malaxovu-poprobuem.html

А вот тут почитайте, что помогает от изжоги.

Прием овса поможет очистить организм, улучшит состояние кожи и волос, а также поможет быстро сбросить лишние килограммы. Сделайте отвар овса частью своего здорового питания, и организм скажет вам «спасибо»!


Вам также может быть интересно:

Один комментарий

  1. Хочу поделиться своим восторгом насчет овса! Я делала себе кисель и по утрам кушала овсянку — похудела за месяц на 5 кг только на этих средствах! Супер!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *