Меню страниц
Rss
Меню разделов

Как облегчить боль при месячных?


202Менструация — естественный процесс, ежемесячно происходящий с каждой представительницей женского пола, дошедшей до полового созревания. Выделение менструальной крови и эндометрия происходят за счет активных сокращений матки.

Процесс у здоровых женщин протекает умеренно болезненно, такие ощущения имеют временный характер, не повторяются из цикла в цикл. Боли появляются, если нормальному протеканию процесса что-то мешает.

Месячные должны протекать как естественный процесс, однако у некоторых женщин они превращаются в тяжелые муки. Женщина начинает с ужасом ожидать этого дня. Особенно трудно переносить состояние, когда женщина должна быть на общественных местах или на работе.

Болезненная менструация является симптомом присутствующих в организме проблем. Часто они связаны с нервами. Процесс регулируют нервные импульсы, проводимые через нервные клетки. Если возникают сбои из — за их питания или по другим причинам, нервные импульсы блокируются и периодичность мышечных сокращений нарушается.

Читайте также:

Как уменьшить зуд после укуса: http://dometod.ru/zdorovie/kak-umenshit-zud-posle-ukusa-komara.html

Причины болезненных месячных

Часто встречающейся причиной является неправильное расположение матки. При таком обстоятельстве боль появляется в результате сдавливания нервные окончания. Чувство сильной боли женщина ощущает в крестце, пояснице, внизу живота.

К основным причинам также относятся:

1. Сбои и изменения в гормональной системе;
2. Патологии нервной системы ;
3. Проблемы с мочеполовыми органами;
4. Врожденные патологическое развития репродуктивных органов.

101

При болях отдающих в прямую кишку, причиной сильных болей при месячном могут быть персистирующая киста желтого тела, также некоторые воспалительные процессы.

Меры, способствующие облегчить состояние

1. Самым безвредным и рекомендуемым являются физические упражнения.

Метод, наверно, трудно будет применять, так как во время менструации организм подвергается ощутимому стрессу и физические занятия могут стать причиной появления еще одного негативного симптома — мышечной боли. Если преодолеть такие ощущения и выполнить легкие упражнения, направленные на активацию кровообращения, то можно обеспечить тонус, преодолеть дискомфорт и боль.

Занятия физкультурой можно заменить прогулкой на свежем воздухе. Это поможет избавиться от менструальных болей.

Довольно результативным способом является самомассаж. Метод не требует помощи и предварительных средств. Нужно просто легкими движениями поглаживать проблемные области по часовой стрелке. Важно, чтобы руки перед процедурой были разогретыми.

303

2. Использование лекарственных средств

При сильных болях, лишающих женщину обычного ритма жизни, многие обращаются за помощью обезболивающих препаратов. Эффект таких лекарств кратковременный. К рекомендуемым средствам относятся:

* Нурофен, Нош-па, Ибупрофен, Спазмалгон. Такие препараты устраняют болевые симптомы, не повреждая слизистую желудка.
* Если месячные боли появляются перед сном, рекомендуется прием седативных средств, которые не только снимают боль, но и способствуют быстрому засыпанию, помогают расслабиться.
* Когда вышеперечисленных средств нет под рукой, можно принять оральные контрацептивы. Однако такие препараты действуют замедленным образом.

Читайте также:

Чем полоскать при воспалении десен: http://dometod.ru/zdorovie/chem-poloskat-pri-vospalenii-desen.html

3. Натуральные средства и релаксация

Заменить физические нагрузки и анальгетики можно травяными сборами. Теплый чай, приготовленный из мяты, ромашки, мелиссы поможет преодолеть боли, успокоить нервную систему и укрепить организм в целом.

Отвар готовится очень легко и быстро. Берется две столовые ложки сушеных аптечных лечебных трав (любой из указанных, по вкусу) на 200 мл кипятка. Если к чаю добавить натуральный мед, эффект воздействия увеличится, организм за короткий срок выйдет из стрессового состояния без ущербов.

Чай более активно воздействует, если после его приема лечь в положении младенца в материнской утробе. Все это поможет избавиться от болей при месячных.

Применяемым методом для нормализации кровообращения и уменьшения боли являются ножные ванночки. Процедуру проводят чередованием горячей и холодной воды, что ускоряет достижение желаемого результата.

404

Правильный рацион питания

Состояние во время менструального цикла во многом связано с рационом. За несколько суток до начала цикла нужно ограничить прием:

* жареных блюд;
* соленых и копченых изделий;
* сладостей, кофе шоколадных конфет;
* приврав и острых добавок.

Такие продукты делают приступы боли более тяжелыми.

Рекомендуется в рацион включить:

* легкие каши на воде;
* овощи и фрукты;
* свежевыжатые соки;
* травяной чай.

Важно придерживаться некоторых правил:

1. Некоторые девушки и женщины во время болевых приступов используют грелку. Нужно знать, что перегрев в такой ситуации недопустим. Держать грелку на животе категорически запрещается!

Специалисты рекомендуют только короткосрочные тепловые процедуры. В качестве согревающего средства можно использовать теплое полотенце.

2. Прием теплых ванн во время менструального цикла не разрешается, так как в этот период возрастает вероятность инфицирования половых органов через воду.

3. Перед менструацией лучше избегать спиртных напитков, загара, сауны.

4. Нужно ограничить физические, эмоциональные, умственные нагрузки. Такие факторы увеличивают интенсивность боли в период ежемесячного цикла у женщины.

Если болезненная менструация носит постоянный характер, рекомендуется проходить консультацию у гинеколога, предупреждая этим развитие серьезных патологий в дальнейшем.


Вам также может быть интересно:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *