Как начать заниматься йогой дома?

Все больше и больше (от знаменитостей или просто знакомых) вы слышите о целебной силе йоги. Денег тратить вам неохота, времени посещать специальные курсы нет, а желание постичь это древнее искусство не остыло.

Что делать? Почитать наши бесценные советы, как начать заниматься йогой в домашних условиях.

Для того, чтобы постичь йогу, вам необходимо будет ежедневно тренироваться и тратить на это от полутора до двух часов времени. Если вы понимаете, что такое количество свободного времени вам найти не под силу, то не стоит браться за изучение йогой.

Очень важно, чтобы занятия были ежедневными – это и есть третьей правило для начинающих.

Со словами «познай свой мир» обращаются профессионалы ко всем начинающим занятием йогой. Необходимо слушать свои желания и мысли, но как оказывается это не так-то просто. Во время выполнения упражнений вам необходимо будет переноситься полностью внутрь себя.

Нужно будет уметь полностью от внешнего мира отключаться. Не надо думать о делах, смотреть на окружающих. Как следствие вытекает и четвертое правило для начинающих – во время занятий йогой, должны для вас существовать только ваша душа и ваше тело.

Одно из главных правил для начинающих заниматься йогой гласит о том, что необходимо самостоятельно анализировать происходящее. Не стоит говорить о том, что у вас не получается что-то. Вы сами должны понять, что необходимо сделать, чтобы все получилось, и только тогда у вас все обязательно выйдет как надо.

Напоследок хотелось бы обратить внимание на перечень противопоказаний в домашних условиях занятием йогой. Если у вас наблюдается такие болезни как эпилепсия, рак, серьезные заболевания крови, то от упражнений необходимо отказаться.

Существует еще несколько противопоказаний, так как: травмы головы либо черепа, нарушение психики, высокая температура, болезни сердца, инфекционные болезни, прием многочисленных медицинских препаратов.

И, наверное, самое важное, если вы все таки решили начать заниматься йогой, то вам автоматически просто необходимо начать вести здоровый образ жизни! А не наращивать пивной живот и курить.

Вот видео, где Мелисса Уэст рассказывает о йоге для начинающих: