Меню страниц
Rss
Меню разделов

Самомассаж стоп: делаем сами


массаж ногМассаж — отличный способ поддерживать и восстанавливать здоровье.

Не обязательно посещать массажные салоны, чтобы получить сеанс массажа у профессионала. Некоторые виды доступны нам самим. Например, мы вполне можем сдлать самомассаж стоп. Это сложно только на первый взгляд.

Итак, как мы делаем сами массаж стоп?

Конечно, это не гимнастика для грудничков на мяче, когда малыша качают туда-сюда, тут придется поработать самим. Существуют разные способы. Даже если вы будете просто бегать босиком по траве, ходить по песку или гальке, ваши стопы уже будут получать благотворное массажное воздействие. Наши предки, строившие бани, знали, как полезно ходить босиком по горячему деревянному полу в бане.

Но сегодня мы с вами делаем массаж в домашних условиях. Для этого немного подогреваем оливковое масло, садимся удобно.

Одну ногу закидываем на другую, наносим немного масла на стопу. Растираем масло, «промасливая» каждый пальчик, сгибая и разгибая его, вращая и покручивая, пока не испытаете приятную теплоту. Будьте осторожнее, если у вас есть вросший ноготь.

Делаем сами массаж

Потом нужно уделить внимание верхней части стопы. Массируем ее большими пальцами наших рук. Постепенно массаж переходит на всю стопу, совершать его надо уже четырьмя пальцами.

Завершающий маневр – обхватить двумя ладонями всю стопу и аккуратно ее поразминать. То же проделать со второй ногой.

самомассаж ног

В завершении столь приятной процедуры нужно смазать стопы питательным кремом для ног и надеть хлопчатобумажные носки.


Вам также может быть интересно:

Комментариев: 4

  1. Давно искала, как сделать самим массаж, спасибо за статью.

  2. Все же руки массажиста ничто не заменит…

    • В корне несогласна! Всегда есть возможность обучиться приемам самомассажа и прекрасно заменить походы к дорогостоящим массажистам!

  3. Я научилось делать хорошо массаж (ходила на курсы) и теперь всю семью лечу сама, и мужу часто делаю ))

Оставить комментарий

Пожалуйста, не пытайтесь разместить здесь рекламу, она будет удалена.
По всем вопросам Вы можете связаться с нами через страницу Контакты.