Меню страниц
Rss
Меню разделов

Легкий отказ о сладостей и выпечки


234Сегодня модно вести здоровый образ жизни, есть правильную еду и заниматься спортом. Только это и способно привести вас к идеальной фигуре, а никакие чудодейственные диеты и «волшебные» штаны для жиросжигания…

Диетологи первым пунктом ставят отказ от сладостей и всего мучного, если вы хотите похудеть. Ах, как это печально! Это без колбасы и макарон прожить можно спокойно, но как без конфетки и булочки???

Поэтому мы собрали для вас полезные советы, как с минимальными потерями для психики убрать из своего рациона «запрещенку».

Читайте также:

Как есть сладости и худеть: http://dometod.ru/krasota/kak-est-sladosti-i-poxudet-na-5-kilogramm.html

Мотивация

Если вы не разберетесь со своими «тараканами» (почему вы набираете вес и все время тянитесь рукой к сладостям), то за вас никто не сделает. Обычно психологи говорят, что лишний вес и заедание проблем едой — признак одинокого в душе человека, неуверенного в себе, потерявшего цель в жизни, отказавшегося от других радостей жизни.

123

И если вы хотите начать новую жизнь — надо научиться добывать эти радости и удовольствия не из еды, а из жизни.

Встречи с друзьями, просмотр любимых сериалов, прогулки на свежем воздухе, спорт, хобби — вот что должно стать для вас заменителем конфет и пряников.

Углеводы

Никто не призывает вас отказаться от углеводов совсем, но снизить их количество — вполне вам по силам.

Если строго ограничивать себя в углеводах, можно сделать только хуже, вы начнете есть все подряд. А вот если заменить их на сложные углеводы (крупы, овощи) — тогда аппетит не будет так пробуждаться.

Когда вы сыты и наполнены радостями жизни — есть совсем не хочется. Даже сладкого.

Замена

Не отказывайтесь от сладкого вкуса совсем. Хотя б на первых порах. В Интернете много полезных рецептов и конфет, и десертов без муки и сахара. Можно пить чай с финиками, инжиром, черносливом, изюмом, кумкватом. Они отличная альтернатива шоколаду! И даже шоколад бывает полезный, так называемый кэроб.

Ешьте побольше фруктов — они питают и насыщают. Вместо чаепития выберете съесть яблоко или мандарин. Сахар в крови не вызовет чувство голода.

Не покупайте сладости домой! Одно дело — полакомиться пирожным в кафе с подружкой, получить вкусовое наслаждение по полной, и совсем другое — лопать тортик на ночь, пока никто не видит. Тем более, все эти промышленные сладости сделаны на трансжирах и ужасно вредны для здоровья. Самый лучший вариант — научиться делать свою домашнюю, полезную выпечку.


Вам также может быть интересно:

Оставить комментарий

Пожалуйста, не пытайтесь разместить здесь рекламу, она будет удалена.
По всем вопросам Вы можете связаться с нами через страницу Контакты.