Меню страниц
Rss
Меню разделов

Как заставить себя заниматься спортом каждый день


как заставить себя заниматься спортом Жизнь человека без ежедневных физических нагрузок может превратиться со временем в вялое, нудное и невыносимое существование.

Даже если человек пренебрегает утренней короткой разминкой перед зеркалом, не говоря уже о полноценной качественной зарядке, где задействовано больше упражнений, элементарные нагрузки, которые стоило бы ввести, помогают организму сохранять равновесие, улучшать настроение и поднимать жизненный тонус.

К обычным физическим нагрузкам можно отнести пешие прогулки. Если вы мало двигаетесь физически, то такое упражнение, как хождение пешком на работу, будет неплохим выходом из сложившейся ситуации.

Тем более что ходьба в некоторых случаях может вполне считаться активным видом времяпрепровождения, поскольку даже пресловутая пробежка подходит далеко не всем и не каждому.

как заставить себя заниматься спортом каждый день

Как начать заниматься спортом?

Многие понимают, что занятия спортом необходимы как воздух, поскольку польза, которую они собой приносят не измерить ничем. Однако же лень матушка, овладевшая нами и суета сует, загрузившая нас по горло работой, с маниакальной монотонностью откладывают всю нашу заботу о собственном здоровье на потом, на завтра и тут замыкается круг.

Читайте также о похудении:

http://dometod.ru/krasota/sekrety-kak-ubrat-pivnoj-zhivot.html

http://dometod.ru/krasota/szhiganie-zhira-na-zhivote-metody.html

http://dometod.ru/krasota/kak-ubrat-cellyulit-s-lyashek.html

Как разорвать этот заколдованный круг, ведь когда-то придет время начинать?

Главное, всегда четко понимать и осознавать, кто виноват. Если мы снова начинаем придумывать всяческие отговорки про нехватку времени, загруженность или еще лучше, плохую, дождливую и сонливую погоду за окном, то должны понимать, что вина и вся ответственность за свои поступки, настроение, свой режим и распорядок дня, лежит полностью на нас самих. Ведь только мы вправе решить, как и когда мы начнем менять свою жизнь, внося своей рукой в нее необходимые коррективы.

как заставить себя похудеть

Первое, с чем придется нам столкнуться, познакомившись с собой в этом смысле, это с собственной ленью, которая имеет свойство умащиваться в нашем сознании до того ловко и незаметно, манипулируя нами, что порой мы сами думаем о том, что виновата она лень, но не мы. Это надо признать, научившись не разделять на я и на лень, а поставить знак равенства, дескать, я – это лень, а лень – это я.

Как бороться с ленью? Очень просто. Для начала, в своей голове обнаружить ее и почувствовать, кто командует.

Мотивация для занятий спортом

Далее, нужно не полениться составить себе приблизительный (хотя бы!) распорядок дня. Если вы много работаете, и у вас нет возможности посещать всевозможные спортивные секции, кроме как по выходным дням, то вам обязательно нужно будет поставить себе за цель, первое задание – вставать чуть раньше по утрам для того, чтобы размять свое тело перед работой простыми упражнениями, которые можно отыскать в интернете.

мотивация на спорт

Хорошим дополнением к утренней зарядке, будет ежедневное принятие, например, контрастного душа. Почему именно контрастного? Чередование холодной и теплой воды весьма положительно влияет на разжижение крови и состояние не только сосудов, но и самой кожи вашего тела.

Первый раз, превозмогая себя и заставляя совершать намеченное, вы, разумеется, столкнетесь с трудностями, но поборов эти трудности, в результате, получите, не только моральное удовлетворение, но и физический тонус, и хорошее самочувствие.

Какие виды спортивных секций желательно посещать, в принципе?

Любые, те, которые, прежде всего вам под силу и, которые привлекают ваше внимание. Если мужчина с удовольствием играет с друзьями в футбол в свои выходные, арендуя зал, то это чудесно, что этот мужчина не сидит в каком-нибудь ресторане и не выпивает. Если девушка, вместо ритмичного фитнеса, выбирает йогу, где усовершенствует свой дух и тело, вдумчиво вслушиваясь в мышечную боль, то этой девушке, очевидно, больше подходят физические упражнения, которые связаны и с самопознанием также.

мотивация для занятий спортом

Тренажерный зал, это прекрасная возможность не только размять и укрепить свои мышцы, приводя их в тонус, но и возможность знакомства с разными, новыми людьми. Плавательные процедуры, как выяснилось, не только самые приятные и несложные и лояльные, но и удивительно полезные виды физических нагрузок. Немудрено, что различные группы здоровья, для людей со слабым здоровьем, чтобы его изменить к лучшему, организовывали плавание.

Ныне весьма популяризовался велосипедный спорт и если вам по душе подобное увлечение, то смело ставьте себе задачу прокатывать ежедневно какое-то количество км с тем, чтобы овладевать своей нормой в этом виде спорта.

Без спорта, на самом деле, жить фактически невозможно, поскольку спорт — это движение, а движение – это жизнь. В психологической литературе достаточно часто можно встретить такую рекомендацию для начинающих, угнетенных первыми признаками депрессии, что, дескать, когда на душе пустота, не сидите ни в коем случае дома, а идите на природу, ходите, поиграйте в мяч или в теннис.

Не заставляйте себя насильно ничего делать, просто поймите, что движение – это жизнь, а дальше все пойдет как по маслу.


Вам также может быть интересно:

Оставить комментарий

Пожалуйста, не пытайтесь разместить здесь рекламу, она будет удалена.
По всем вопросам Вы можете связаться с нами через страницу Контакты.