Худеем комфортно с Оксисайз
Внимание ленивым и безвольным! Кто очень хочет похудеть, но не в силах отказаться от любимого пирожного и не способен часами выкладываться в спортзале.
Именно для вас всего несколько лет назад был изобретен чудо-способ сбросить вес без усилий, строгих диет и боли. Имя ему — Оксисайз.
Ну, что, заинтригованы? Тогда вперед!
Читайте также:
Как быстро убрать живот: http://dometod.ru/krasota/ubiraem-zhivotik-na-raz-dva-tri.html
Как легко отказаться от мучного и сладкого: http://dometod.ru/poleznye-sovety/legkij-otkaz-o-sladostej-i-vypechki.html
История вопроса
Оксисайзом зовется дыхательная гимнастика, придуманная американкой Джил Джонсон. Она тоже когда-то неудачно пыталась худеть, но ей помогли именно упражнения для дыхания. Их легко можно выполнять в домашних условиях, не нужно куда-то ехать в спортклуб, переодеваться в специальную одежду, затрачивать много времени…
Описание техники
Известно, что в вопросах жиросжигания огромную роль играет кислород, расщепляя жир на воду и углекислый газ. Как этого достичь? Доставить кислород на место проблемы. Именно дыхание справляется с этой задачей на «отлично», уже через несколько недель ваши животик, ягодицы и бедра станут худее на один-два размера.
Кстати, имеется еще одна оздоровительная дыхательная гимнастика — Бодифлекс (это разновидность Оксисайза), но наша методика имеет плюсов гораздо больше.
Преимущества
- здесь не требуется задержка дыхание (а значит, меньше медицинских противопоказаний)
- никакого дополнительного оборудования не потребуется
- рекомендовано и спортсменам (для обогащения организма кислородом)
- громко кричать, как в Бодифлексе, нет надобности (молодые мамы, которые занимаются во время сна деток, это оценят)
- расслабление тела, релакс
- занимаемся в любое время, хоть перед сном
- никаких дополнительных диет не требуется (и даже запрещается!)
- подходит даже тем, кто никогда не занимался спортом
- экономно по времени (всего 15-25 минут в день) — подходит даже очень занятым людям
- польза для организма 100%-ная!
Рекомендации
Конечно, это не значит, что теперь вы сможете лопать тортики целыми днями. Естественно, большое количество вредных продуктов (сладкого, мучного, жареного, соленого и т.д.) уменьшаю шансы снизить вес быстро и эффективно.
Самое лучшее время для занятий — утро. Но нет ничего страшного, если вы уделите себе время днем или даже глубоким вечером.
Как выполнять Оксисайз?
В этой системе также есть базовый и продвинутый уровень. Конечно, лучше начать с элементарного. На российском фитнес-пространстве данную технологию продвигает Марина Корпан.
Она подогнала изобретение своей американской коллеги под параметры нашего потребителя, внесла кое-какие свои коррективы, так что вполне резонно считает свою методику авторской.
- Для начала вы должны научиться правильно дышать о системе Оксисайз. Вдохните и выдохните, держа руку на животе. если он приподнимается (надувается при вдохе) — поздравляем, у вас все получилось! Самое главное в этой уникальной гимнастике для коррекции объемов тела — доставка кислорода в зоны, коорые так в этом нуждаются.
- Потом следует небольшая разминка, она поможет отработать базовое дыхание. Вдохните через нос, живот при этом надувается, а грудь остается ни при делах. Для обеспечения доступа кислорода раздуйте ноздри путем широкой улыбки.
- Во время вдоха напрягите, втянув в себя ягодичные мышцы. Сделайте три коротких вдоха дополнительно. Выдыхаем не очень быстро, но и не медленно, с большой силой, вытягивая губы. Ягодицы при этом остаются напряженными. Даже когда кажется, что воздух в легких уже закончился, сделайте три коротких выдоха.
- Эта разминка длится 4 таких подхода.
- Потом следуют основные упражнения.
Предлагаем вам видео от Марины Корпан:
Результаты Оксисайз
И фитнес-тренеры, и те, кто уже пробовал эту дыхательную гимнастику для коррекции веса в один голос заявляют, что это просто бомба! Делать ее разрешено даже беременным и гипертоникам.
Отзывы
Ирина:
Я подсела на Оксисайз уже месяца три как. Я — ленивая задница, не могу отказать себе в сладком, поэтому худею медленно (а могла бы и быстрее). Сбросила пока 5 кг, впереди еще 10. Но все равно уже очень приятно смотреть на себя в зеркало!
Елена:
Интересно, что усиленный доступ кислорода к тканям привел к тому что кожа на теле стала более гладкой на ощупь, что ли… И целлюлита меньше. Я занимаюсь только три недели и уже вижу эффект. Минус 2 см в талии, а это ведь я еще никакую диету не пробовала.
Марго:
Я долго выбирала между Бодифлексом и Оксисайзом, но выбрала последнее. Ролики с Мариной Корпан помогают и воодушевляют. Занимаюсь каждое утро по 20 минут, как раз перед выходом на работу. Даже душ принимать не надо. За месяц стали более упругими ягодицы и пресс, жир потихоньку тает. Еще не взвешивалась, но пару-тройку килограмм точно потеряла.
Елизавета:
Не знаю, помогает ли мне эта система. Я вешу почти 100 килограмм и небольшие потери для меня незаметны. Но мне понравилось, что здесь не надо махать руками, ногами и отжиматься от пола — я просто не выдержу таких нагрузок.