Меню страниц
Rss
Меню разделов

Сжигание жира на животе — методы


сжигание жира на животеСамая красивая одежда – это хорошая фигура. А хорошая фигура – это элегантность, уверенность в себе, здоровье. Добавим сюда восхищение окружающих, любовь, семью и долгие годы жизни – все составляющие счастья.

Получается, что хорошая фигура – это счастье. А за него надо бороться. К сожалению, нашему счастью часто мешает некрасивый, большой, а порой и отвисший, живот.

Почему растет живот:

  • в животе накапливаются два вида жиров: подкожный (так нелюбимый нами целлюлит) и внутренний (висцеральный). Ни один из них в количествах, которые превышают норму, пользу организму не приносит;
  • мышцы брюшного пресса у нас растянутые, потому что очень слабые;
  • в кишечнике накапливаются остатки, он засоряется из-за неэффективной работы.

Методы сжигания жира на животе

Для того, чтобы убрать жир с живота существуют разные способы, но для достижения хорошего эффекта, желательно применять все способы одновременно, комплексно. Это значит, придется изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек и стать более внимательной к состоянию своего организма.

как убрать жир с живота

Чем мы будем сжигать жир на животе:

— питанием, которое приносит пользу, а не вред. Это полный или частичный отказ от сладко-мучных вкусностей, алкоголя, переедания. Потребляем овощи, фрукты, рыбу, злаки, клетчатку. Пьем воду, соки, кефир, но все в умеренных количествах;

— а еще узнайте, что есть фитотерапия для похудения. Целебные травы помогут сбросить вес.

— физическими упражнениями, которые успешно сжигают подкожный жир на животе;

миостимуляцией в домашних условиях

— для небольших животиков используем косметические средства, в инструкции к которым подробно рассказывается, как согнать жир с живота;

— различными видами ванн. Они помогают убрать жир с живота содой, морской солью, отварами трав и другими средствами.

упражнения для сжигания жира на животе

Что нам поможет?

Воздействие физических упражнений на наш организм просто волшебное – они приносят здоровье, радость и счастье. Самые доступные для большинства обладателей кругленьких животиков, это:

пешие прогулки в парке или по тихим тенистым улочкам доставят массу удовольствия и оторвут вас от милого дивана или кресла у компьютера;

бег по ровной или несколько пересеченной местности замечательно эффективный, потому что в это время идет работа практически всех мышц тела, сжигается жир на животе и в других проблемных частях, организм просто укрепляется;

— регулярные поездки на велосипеде укрепят ягодицы, мышцы живота, рук и ног, тело станет подтянутым, сильным и красивым;

— если имеется какой-либо водоем – будем плавать. Это самый полезный, приятный и со всех сторон замечательный вид спорта. Фигура от занятий плаваньем преображается на глазах, и уже нет обвисшей кожи, противных складок и т.д.;

зимние виды спорта – лыжи, коньки и санки – прекрасные средства дышать свежим морозным воздухом и тренировать свое пока еще некрасивое тело, сжигая жир на животе, бедрах, ягодицах, и превращая себя в настоящую красавицу или красавца;

как сжечь жир на животе

— в родных четырех стенах тоже есть чем заняться – это обычные упражнения. Регулярные занятия с полной отдачей принесут удовольствие, научат само организоваться и отшлифуют формы тела до состояния совершенства.

Другие интересные статьи о здоровье:

Лечение чесотки в домашних условиях

Подтяжка лица в домашних условиях: http://dometod.ru/krasota/podtyazhka-lica-v-domashnix-usloviyax.html

Сжигание жира на животе – упражнения на каждый день

Из предложенных упражнений можно выбрать подходящие для вас. Они позволяют расходовать энергию – наши любимые лишние калории, обмен веществ переключается на активный режим и жир превращается в энергию. Чем выше темп, тем интенсивнее энергетический обмен, только контролируйте свое самочувствие.

1. Наклоны вперед. Начните с того количества, при котором дискомфорт вы чувствовать не будете, например, с 5 или 10, доведя постепенно до 20-30. Руки на поясе, наклоняйтесь так, чтобы туловище было параллельно полу, если сможете — ниже.

2. 10 минут вращайте бедрами по кругу в разные стороны. Мышцы при таком упражнении хорошо тонизируются, и подкожный жир на животе потихоньку покидает свои любимые места.

 

3. Если позволяет здоровье, выполняйте высокие подскоки. Во время прыжка колени старайтесь притянуть к груди, таким способом хорошо тренируется нижний пресс.

4. Лежа на полу, выполняйте «ножницы», поднимая по очереди ноги вертикально, следующий вариант – разводите ноги в стороны, скрещивая их.

5. В упоре лежа, ноги на носках. Сгибаем в колене ноги попеременно, рывком подтягивая колени к груди. Не следует прогибаться, тело напряженное ровненькое, не выпячивайте ягодицы.

6. Держа руки за спиной, садимся на пол. В рывке подтягиваем ноги к груди, выпрямляем ноги, не опуская их на пол, и повторяем 5-10 раз на первый случай. Дальше количество подтягиваний увеличиваем до 20-30.

Если мы запустили себя сильно и давно, быстрого эффекта не ждите, но терпение и контроль над собой обязательно поможет избавиться от жира на животе и удивить всех плоским, упругим животиком.


Вам также может быть интересно:

Комментариев: 2

  1. Не надо никаких изматывающих упражнений! Тем более пресса. Уже давно известно, что человек может быть толстым, и иметь отличный пресс. Чтобы сбросить жир на животе, нужно его просто удалить из организма, то есть — похудеть. А это, дорогие товарищи, лишение себя удовольствий в виде вкусной еды. Только так. Только.

  2. Я купила себе пояс, одеваю и делаю зарядку. вроде жир сжигается.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *