Меню страниц
Rss
Меню разделов

Коктейли для похудения в домашних условиях


детокс коктейльЧтобы постоянно находиться в хорошем настроении и не разочаровываться, глядя на себя в зеркало, чувствовать уверенность, следует постоянно следить за тем, чтобы фигура всегда была стройной и подтянутой.

Конечно, физическую нагрузку никто не отменял, но и за своим ежедневным питанием нужно следить. К тому же есть ещё и плохая погода, усталость, нежелание куда-то идти после тяжёлого дня – это лень, вред от которой испытывает на себе не один человек.

Вот тогда и приходит на помощь полезная альтернатива – коктейль для похудения, приготовленный самостоятельно и дома. Вкусно, полезно, сытно и весьма питательно.

Главное, следует учесть, что для приготовления похудательного коктейля следует воспользоваться специальным кухонным помощником – блендером. Вот он должен обязательно и навсегда поселиться на кухне.

Читайте также:

Капсикам для похудения: http://dometod.ru/krasota/medovye-obertyvaniya-dlya-poxudeniya.html

Готовить напитки, способствующие процессу быстрого жиросжигания сравнительно легко и не слишком затратно.

Что приготовить для похудения?

Коктейль для похудения известен с середины прошлого века. Но с того времени они сильно видоизменились и была усовершенствована их рецептура.

Этот питательный напиток препятствует образованию вредных жировых отложений, в следствии чего используется в качестве замены некоторых приёмов ежедневной пищи. Благодаря этому сильно снижается общая калорийность всего рациона.

Существует несколько видов жиросжигающих коктейлей.

А) Непосредственно жиросжигающие

Это смузи из овощей, ягод, фруктов или их миксы. Эти продукты оказывают на организм различные действия. Один уменьшают проявление аппетита. Другие ускорят обменный процессы организма. Третьи (протеиновые) восполнят энергетические потери. Несколько рецептов этой группы коктейлей.

коктейли для похудения

Десертный

Вкусный десерт-коктейль. Вкусно, бескалорийно и полезно.

Продукты-ингредиенты:

Половинка банана
75 г обезжиренного творога
100 г свежевыжатого апельсинового сока
25 г горького шоколада
25 г сиропа от яблочного (грушевого) варенья 1 ч. л.

Пошаговое приготовление коктейля:

В чаше для блендера соединить и измельчить все продуктовые компоненты: сироп от яблочного (грушевого) варенья, горький шоколад, свежевыжатый апельсиновый сок, обезжиренный творог и половинку банана.
Перелить в бокал.

Пить вместо обеда или полдника.

Зеленый витаминно-белковый

Этот коктейль нужно употреблять вместо полноценного обеда. Он очень полезный и сытный.

75 г зеленого горошка консервированного
2 шт свежих спелых огурцов среднеплодного сорта
35 г черешкового сельдерея
3 соцветия капусты брокколи (можно свежезамороженную)
5 веточек свежей петрушки
5 веточек свежего укропа
5 веточек свежей кинзы
10 г имбиря молотого
125 г кефира 1%

коктейли для похудения рецепты

Пошаговое приготовление:

Огурцы помыть и очистить от кожуры. Натереть их и переложить в блендерную чашу. Брокколи (соцветия) порезать (в случае надобности сначала разморозить). Положить в эту же чашу для блендера.

Со всех веточек свежей зелени отделить листочки и их тоже положить в чашу блендера. Черешки сельдерея порезать кусочками. Добавить в чашу. Туда же положить зелёный горошек и молотый имбирь. Все ингредиенты в чаше взбить блендером и перелить в бокал.

Детокс-коктейли. Несколько рецептов

На основе огурца

Продукты-ингредиенты:

Литр минеральной бутилированной воды без газа
Свежевыжатый сок лимона
50 г нарезанного свежего огурца
15 листьев свежей мяты

Приготовление:

Вечером все продукты смешать в шейкере. Перелить в стеклянную банку и оставить до утра. Пить вместо завтрака.

Яркий очищающий коктейль

Продуктовые составляющие:

По 75 г свежевыжатых соков — грейпфрутового, апельсинового и яблочного,
75 г ананасового нектара
30 г яблочного уксуса
30 г мёда (любого)

рецепты коктейли для похудения

Приготовление:

В большом бокале смешать все перечисленные соки, ананасовый нектар, мёд и яблочный уксус. Пить свежеприготовленным.

Зелёные (цветные) коктейли

Предлагаем несколько рецептов:

Зеленый простой

Коктейль, приготовленный по этому рецепту рекомендовано пить непосредственно перед тем, как лечь спать. Он не только уменьшает желание кушать, но и обладает успокаивающим эффектом.

Продукты-ингредиенты:

150 г минеральной, бутилированной воды, обязательно без газа
5 веточек сельдерея
5 веточек петрушки
10 листочков свежей мяты
2 спелых плода киви
Половинка свежего лимона
20 г мёда

Пошаговое приготовление коктейля:

Нарезать мелкими кусками киви и лимон, предварительно очищенные от кожицы. Сложить их в чашу для блендера.

как сделать коктейли для похудения

Веточки свежих сельдерея и петрушки нарезать небольшими частями и добавить к киви в блендерную чашу.
В эту же ёмкость поместить листочки мяты и залить воду. Измельчить блендером все собранные ингредиенты. Полученный коктейль перелить в бокал и добавить мёд. Перемешать.

Читайте также:

Хурма вяжет — что делать?

Вдовий горбик — как избавиться: http://dometod.ru/zdorovie/vdovij-gorbik-kak-izbavitsya.html

Фруктовый с зеленым чаем

Эффективный напиток, подавляющий аппетит. Он помогает быстро перестроиться на новые приоритеты в питании.

Продукты-ингредиенты:

150 г холодного зелёного чая
80 г пюре из спелого персика
65 г пюре из смеси яблок с грушами
30 г размягчённого киви

Алгоритм по приготовлению:

В миске для блендера собрать все фруктовые пюре: из персика, яблочно-грушевое, из киви. Перемешать их ложкой. В эту же миску добавить зелёный холодный чай. Все ингредиенты взбить блендером и перелить полученный напиток  в бокал.

похудательные коктейли

Очищение от шлаков

Это коктейли с помощью которых выводятся шлаки (очищается организм). Несколько рецептов этой группы жиросжигателей.

Цитрусовая экзотика

Коктейль, приготовленный по нижеприведённому рецепту рекомендуется пить утром, сразу после завтрака или в обед.

Половина красного грейпфрута
300 г свежезамороженного ананаса (можно и свежий)
2 шт сладких апельсина среднего размера
1 шт свежий спелый лайм
20 г мёда цветочного сорта
100 г минеральной бутилированной воды, обязательно без газа
5 кубиков пищевого льда

Алгоритм по приготовлению:

Очистить от кожуры лайм, грейпфрут и апельсины. Вынуть косточки. Удалить все плёночки на дольках цитрусовых плодов. Мякоть нарезать произвольными кусочками. Сложить в высокую объёмную чашу, добавить к ним ломтики свежезамороженного ананаса (не размораживая) и взбить блендером. Добавить воду и мёд. Снова взбить блендером.

Перелить в бокал и положить в него кубики пищевого льда.


Вам также может быть интересно:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *