Меню страниц
Rss
Меню разделов

Как потолстеть подростку?


как потолстеть подросткуЭто не ошибка. В то время, как тысячи людей ищут проверенную информацию, как быстро похудеть, многие, особенно юные создания, мучаются от так называемого недобора веса.

И юной леди, и молодому человеку хочется иметь ярко выраженные формы в определенных местах, дабыодним своим видом вызывать романтические чувства в представителях противоположного пола.

И если многочисленные диеты научат нас худеть, то как потолстеть подростку? Конечно, вполне возможно, что со временем парень или девушкахудощавого телосложения, что называется, «перерастет», но хочется-то жить полной жизнью сейчас!

Некоторые отчаянно бросаются заниматься спортом, надеясь увеличить массу тела за счет увеличения мышц. Но кроме как накачивания пресса дома не знают, что еще предпринять.

Кто-то объедается калорийными блюдами, вызубрив наизусть рецепт голубцов с мясом. Но и это не помогает. Почему? И что делать, чтобы стать толще?

Как прибавить килограммы?

Посмотрите внимательно на свою фигуру? Действительно ли вам не помешает пара килограмм или все это ваши фантазии? Если примите решение, составьте четкий план действий.как потолстеть подростку

Для начала остановимся на том, что нужно… сесть на диету. Конечно, не на такую, которая уменьшит ваши размеры еще больше. А на высококалорийную, в противовес похудательным системам. Понятно, что нужно делать все то, что в тех диетах делать не рекомендуется: есть много и часто (6-7 раз в день), не отказывать себе в удовольствии есть на ночь.

Однако, будьте благоразумны. Слишком много тяжелой пищи (да еще на ночь) вредно для здоровья. Просто измените набор продуктов, из которых вы готовите себе еду. Можно, например, готовить себе очень полезный для набора веса протеиновый коктейль.

Вам повезло – после еды вам не возбраняется прилечь на часик полежать или присесть отдохнуть.

Ваше питание должно стать преимущественно белково-углеводным. Чаще ешьте мясо курицы и рыбы, яйца, молочные продукты – творог, сыр, простоквашу. Не бойтесь есть и высокоуглеводную пищу – макароны, хлеб, картошку, теперь обтянутые кожей ребра вам не грозят.

Советы бывалых

Тем, кто мечтает потолстеть, очень полезно пить много воды – соков, чая, молочных коктейлей.

как потолстеть подросткуОднако, специальная диета для набора веса может сделать толстым ваш живот, а вы наверняка хотите увеличить в размерах руки, ноги и другие части тела. Поэтому без тренажеров не обойтись, но нужно четко и правильно знать, какие именно виды упражнений помогут нарастить мышечную массу.

Конечно, поначалу хороший совет вам даст спортивный инструктор, но вы и сами должны знать, что главное для вас – развить мышцы рук и ног. Гантели, штанги, велосипед и плавание – все это «ваши» виды физической активности, помогающие сделать тело упругим и полным жизненных сил.

Напоследок заметим, что малый при большом росте вес – это повод обратиться за консультацией к доктору.

Успехов!


Вам также может быть интересно:

Комментариев: 184

  1. Очень актуально, спасибо. Хотя конкретных советов, как потолстеть не увидела, а жаль :(

      • Нормально, вполне нормально

          • А я тожу

          • Тебе повезло мне 13 лет вешу я то мало в свои года…Всего лишь 28…

          • А я девочка, мне тоже 13 и вешу 38 кг. Ты еще норм весишь…

      • а Я ВЕШУ 32, И МН 14, СКОРО БУДЕТ 15…

          • Я так-же, 12 лет — вешу 29кг

          • Очень мало) хотя если рост маленький то нормально. Мне 13 лет я вашу 43 и рост 170 см.

      • Это нормально мне13 и я вешу 32

        • Нет,конечно!Но,ещё все зависит от роста.

      • Мне 13. Вес 36 а рост 158 см .норма ли это ????
        P.S. я оч худая

        • Привет. У меня точно такой же рост и вес, может спишемся? попробуем толстеть вместе?

        • Привет. Я тоже так вешу, нет, это ненормально

      • Мне тоже 13 лет,вешу 38,80;
        Рост 160. Мои параметры: 70, 65, 82. не знаю как потолстеть…

      • Вес человека должен соотноситься с его ростом, т.е.— например: рост-
        140 см, значит и вес должен быть 40 кг или быть равным например– 39 кг;38 кг и т.д.

        • Господи! Такого бреда я в жизни своей не слышала!! КАК девочка при росте 140 может весить 40 кг??? Совсем что ли (извиняюсь)… У нас в классе девочка (11 лет) при росте 140 см весит 42. У неё весят бока, толстые ноги и руки, щёки… Все её жирухой обзывают, жалко её(( Если не знаешь — НЕ ПИШИ! Ты ведь даже понятия не имеешь!

  2. Мучилась с дочкой, ей 14 лет, очень худая. И на диету специальную садила, и гормоны пли, все без толку. Но потом переросла, уже получше, потолстела немного.

  3. Помогите пожалуйста потолстеть… У меня рост 168 а вес 49 помогите живот нормальный, а вот руки и ноги худые помогите пожалуйста ((((( мне 14,5 лет уже лето а я комплексую одеть топик и выйти на улицу …

    • Не комплексуйте! Все нормально и естественно — даже худоба.

      • Вам легко говорить, а вот худому человеку не позавидуешь, который никак не может потолстеть, как ни старается!

        • у меня рост 180 см и при этом вес 52 кг)
          я об этом ничуть не жалею, многие стремятся быть такими как я, а меня природа-матушка наградила)
          так что те у кого маленький вес огорчаться не надо, ведь вскоре он наберется с неимоверной скоростью)

    • кристина мне 18..а я вешу 43..так что не парься..и рост у меня 170

  4. Я вешу вообще 41 кг с моим ростом 170, хоть ешь хоть не ешь норма одна и та же и никуда не ползет, ем все калорийное, пробывала есть 2 недели вообще не просыхая, думала набрала, но встала на весы и увидала 41. сделать вообще ничего не могу.

  5. Мне 18,5 , рост 183 см., вес 47. Зрелище в зеркале просто ужасает, у меня слишком широкий таз. И чё мне делать? Сколько не жру, а всё равно потолстеть не могу. =,(((

    • люди как же я хочу потолстеть вы даже не представляете, мне 15 лет я вешу 50 кг,ем очень даже хорошо:(

      • У меня тоже самое при росте 165см , не нравится мне мой живот , торчит очень.

  6. Я вещаю 30 кг при росте 150,хоия мои подруге уже под 40-45кг.Я им завидую=((.Я не уверенно себя чувствую.Мне 12.2 лет=((Я ем все!!!Ни че мне не помогает.Но при этом в детстве у меня и мама такая была и бабушка.Но я не хочу быть такой!!!!!Плиз кто нить помогите мне!!!!!!

    • Ты не волнуйся ты поправишся когда подрастешь. Сейчас все витомины идут только в твой рос, а когда ты выростиш до нужных розмеров ты сразу начнешь толстеть.

    • Вот полностью с тобой согласна ! Мне мама тоже самое говорит , что она в моём возрасте была худышкой . Что типо успеешь поправиться ! И подружки у меня весят по 45-47 кг. Мне почти 14 лет у меня рост 155 и я вешу почти 40 кг ! С животом то и талией у меня всё ок. Только вот у меня руки и ноги худые. Одна меня даже дистрофиником называет хотя я даже и не СИЛЬНО худая до такоогго .Воот нарастаю мышцы на руках и ногах : отжимаюсь, присидаю ,всякие упражнения делать каждый день стараюсь . Вроде результат НЕМНОГО есть но нужно стараться 1-2 месяца если не больше

      • Самое главное есть деревенские яйца , мясо и обязательно СМЕТАНУ — побыла так в дерябино 2 дня приехала домой и поправилась почччти на 2-3 кг! =)
        Так что это проверенный способ!)

  7. я тоже пытаюсь потолстеть..пироженки, тортики и всякое такое..а не выходит..
    я то 1,57 мне 14 лет…а вес 41-42..
    ну и как мне с етим жить ?????

    • У меня также мне вчера было 14 лет вешу то 41 то 43 ем всё подряд при росте 160 и не толстею:( но я не расстраиваюсь в классе мне многие завидуют) и ты не расстравивайся главное побольше положительных эмоций!

  8. Скажите, при росте 171, 53 кг. это норма? Мне почти 14 , а я комлексую , хотя все мне говорят , что норма это!

  9. столько бля старался и наконец то поправился ураааа. ага мля рано обрадовался с этим ешь всё и всегда заработал язву 12ти пёрстной кишки. Так то не болит ни хрена но всё равно. чере некоторое время вылечил и пошол учится учусь 1.5 месяца уже и живу один мляяяяяяяяяяяяя похудел блииииинн обидно досадно нуууу ладно пойду спортом заниматся и толстеть=D

  10. Мой рост 160,а вес 43 а вот сам худой,пожалуйста подскажите мне что нужно сделать чтобы я не был худым??? Кто с может мне помоч то добавляляйтесь и подскажите,вот моя страничка http:www.vkontakte.ru/id137414348 Буду ждать!

  11. Мне 12 лет,а вешу я всего лишь 39кг с ростом 156((Млин я худая мне страшно летом на улицу в топе выйти! скажите хоть кто-нибудь как быстрее набрать вес. !Плиз*

    • Это еще норм. Мне 13 я вешу 32 кг и рост у меня 152!Я не сильно комплексую, но все таки хочется потолстеть на 3-4 кг))

    • Это еще нормально, а мне 12 и я вешу 29 кг. Вроде ем хорошо а поправиться не могу((((

    • Не стоит париться:у меня вообще рост 166 см и 36 кг.Нашла,ИИ за чего розстраиваться.Ты совсем не худая,ты стройная!

    • Мне 11 с ростом 154 и весом 33 килограмма мене говорят что это нормально, но я бы хотела где-то 40 весить потому что летом в топике гулять не выйти.подскажите пожалуйста что делать?

  12. спасибо за советы, мне немного, но помогает) протеиновый коктейль — мего вещь)
    мне сейчас 15.5 лет, раньше комплексовал по поводу худой внешности(весил 45 кг при росте 165), а зря, ведь уже перерос.(ща 62 кг, 176 рост)
    даже сейчас потихоньку набираю вес и форму не теряю, при всём том, что курю..
    P.S. пейте протеиновый коктейль!:D

    • Знаешь какой он дорогой этот протеин. коктейль.

  13. скажети пажал как можно выростит мне 18 лет, а рост 140 см. а вес 39 кг что можно делать чтобы выростит?

  14. А нормально ли…рост 160(163 где то так),а вес 47-48

    • Конечно ! Ты что!!! вот бы мне такой же вес , как у тебя

  15. По указанной ссылке находится ….в-общем сами посмотрите и почитайте. Но этот способ можно приобрести за определённую сумму (она указана в разделе ВОПРОСЫ). Сумма не 2 рубля. Поэтому у меня есть предложение! Давайте-ка сгруппируемся и решим всецело этот вопрос: один отправит, сумму разделим на всех, один отправит и перешлёт остальным. А придёт не придёт…скорее всего придёт письмо. По-крайней мере у меня с подобными вещами никогда лажи не было. Ну вот и есть моё предложение. П

  16. Мой рост 168, а вес 53, мне 15,5 лет((((

  17. помогите потолстеть мне 13 лет вес 29кг что мне делать?

    • У меня та же хрень только мне 13 а вешу 44, дело в том что у меня еще проблема не большая с желудком. Я вообще с детства худая. Помогите не знаю что мне делать. Если честно надоела.

  18. помогите пожалуйста мне 14 лет рост 1,60 вес 47 кг((ооооочень надо потолстеть((я все ем,но ни как не получается((я самая худая из класса((

  19. помогите мне пожалуйста…мне 12 лет,рост нармальный-150 см,с весом тоже не комплексую (36 кг)…только вот фигура ооочень худая…руки худощавые,да и обхватом живота не похвастаешься… кто что знает….помогите,правда очень нужно…

  20. Мне 14 в майе я вешаю 40 а рост 169, фигура не очень но Ноги и руки оч худые,
    это ужас как потолстеть? я ем пю все колориЙное но толку нет

  21. мне не давно исполнилось 15,рост 166 см,а вешу я при этом 44 кг,ем я очень много,особенно шоколад,но совсем не толстею,помогите девочки((

  22. у меня рост 164 а вес 44 кг,мне 14,7 лет =(( ноги у меня ужасно худые(( мои подружки полненькие,смотримся вместе ужасно(((

  23. Я тоже пытаюсь потолстеть!
    мне 13,рост 167 вес 40 :(
    нажрусь, прибавлю кг 3, но схожу в туалет, и всё пропадает :(
    помогите!!!
    я сейчас быстро расту, может из-за этого ещё? может когда вырасту всё будет нормально?

  24. Мне 17 лет, при росте 180см я вешу 54 килограмма. Статья хорошая, буду по ней пробовать толстеть.

  25. Мне 12 лет, я вешу 32 кг…..ем и мясо и рыбо….и всё калорийное…но никак не могу потолстеть!

  26. Девки не огорчайтесь зато мы можем есть что захотим :пироженое мороженое всякие тортики и не толстеть а подруги которые едят пироженое толстеют и пытаются худеть и не получаеться так что лучше есть и не толстеть

  27. Я тоже был очень худым 14лет 164 50 были тонкие ручки ножки торчали ребра и.т.д решил потолстеть начал заниматься купил гантели стал есть 6 раз в день (творог каждый день суп обязательно и с утра каши) стал ходить на турники бегать по утрам, появился пресс руки подкачал да и в 15лет вешу 62кг на 170.
    Ребят главно заставьте себя и не ждите результата сразу я делал всё пол года только потом появился результат, подтягивался в начале года 3-5 раз сейчас 11-15 гантелю на 7кг поднимал 15раз теперь 60(4 подхода по 15 на каждую руку)
    Советую всем: Делать отжимания не бухать не курить есть здоровую пищу (никаких чипсов сухариков и.т.д пейте молочко)
    ВСЕМ УДАЧИ!!!!
    з.ы.
    Запомните эту простую фразу всё будет, но не сразу!

    • Спасибо, очень мотивирует)

  28. Мне 16 лет, рост у меня где-то 174-175 , а при этом вес 43 , что делать не знаю( я очень много ем..ни в чем себе не отказываю,а ни какого прогресса нету(( Со здоровьем тоже все в порядке. Что делать?
    Буду ждать ответа!

  29. мне 15. Я вешаю 48. с ростом 170. для меня это мало. сейчас начала есть жирное и на ночь шашлык и у меня начала набухать грудь!!! я была рада!! и теперь жру на ночь очень много!! но сегодня посмотрела в зеркало..блять…красивая, а тело(плечи, руки, сиськи) ГОВНО! худая матерь божья. но ноги и жопа зато большие че)

Оставить комментарий

Пожалуйста, не пытайтесь разместить здесь рекламу, она будет удалена.
По всем вопросам Вы можете связаться с нами через страницу Контакты.