Меню страниц
Rss
Меню разделов

Как избавиться от подкожного жира?


200У нас для вас де новости — плохая и хорошая. Начнем с плохой. Сжигание подкожного жира — дело непростое, особенно для женщин. Особенно с фигурой Груша или Яблоко, склонным к полноте. Обусловлено это различающимся в сравнении с мужским организмом количеством гормонов.

А теперь новости хорошая: и все равно сжечь лишний жир и оставит мышцы возможно! Только придется потрудиться.

Читайте также:

Худеем к Новому году: http://dometod.ru/krasota/kak-poxudet-k-novomu-godu-prostye-sovety.html

Красивый макияж для серых глаз

Особенности жиросжигания по-женски

Организм представительниц слабого пола приспособлен сберегать калории «про запас», поэтому даже на жесткой диете и силовых нагрузках похудеть в бедрах, животе и ягодицах женщинам сложнее, нежели мужчинам. А если сбрасывать вес неправильно, из тела первым делом уйдет вода и мышцы, а жир останется.

Вот почему нужно подходить к этому делу с умом. И не пускаться во все тяжкие, выбирая одно из двух зол: или мучая себя в спортзале, или садясь на жесткую диету. Специалисты советуют подходить к этому вопросу комплексно — тогда и результаты будут сногсшибательные.

400

Продукты-жиросжигатели

Да, такие имеются. Считается, что если употреблять их в течение дня — лишние калории однозначно будут расходоваться.

  1. На первом месте стоял кисломолочные продукты —  творог, простокваша, кефир, нежирный йогурт. В них содержится так необходимый нам белок. А вот молоко в этот список не входит — оно, вопреки расхожему мнению, вымывает кальций из организма.
  2. Из растительных продуктов стоит сказать об имбире, огурцах и капусте. Последняя очищает кишечник, а еще капуста низкокалорийна. Имбирь очень полезен для пищеварения, а огурцы считаются диуретиками.
  3. Фасоль отлично насыщает, как и миндаль. Полезен для улучшения метаболизма.
  4. Не забывайте о специях. Корица, перец, горчица, хрен — все эти приправы помогают сжечь подкожный жир.
  5. Цитрусовые — просто кладезь для худеющих. Уже давно известны их свойства убивать калории. Кроме апельсинов и грейпфрутов, не лишним будет включить в рацион экзотические папайю и ананасы, а еще кокосовое молоко. В самом крайнем случае — банальные яблоки. Годятся для перекусов и насыщения полезными витаминами и минералами.
  6. И не забывайте пить много воды — это существенный фактор, сами потом увидите и скажете нас спасибо.

100

Насколько много в нас жира?

Каждой худеющей хочется знать процентное отношение в ее теле жира и мышц. В этом помогут специальные таблицы-счетчики на сайтах. Отличный результат — это когда жира в женском организме всего 14-17%.  А вот когда эта цифра около 20 — стоит уже задуматься об ограничениях в питании.

Самое трудное место в жиросжигании — это живот. Так уж устроена природа женщины, что лишние сантиметры уходят отсюда крайне неохотно. Но иметь осиную талию реально каждой женщине, и многие представительницы прекрасного пода уже давно это доказали.

Как худеть?

Первым делом уберите из рациона вредные продукты — соусы, выпечку, сладости, мучное, жареное, жирное, газированные напитки. Алкоголь тоже советуем убрать — он страшно калорийный. Правильное питание наладит работу кишечника, уберет энергетическую калорийность пищи.

Крупы, овощи, фрукты, натуральные соки, нежирное мясо рыбы и птицы, кисломолочная продукция — питаясь только этим, можно существенно сбросить вес.

300

Физкультура

Задумали убрать жир с живота и бедер, а активничать не хотите? Так у вас будет «скинни фэт» — некрасивая тощая фигурка без мышц, с висящей кожей.

Если вы боитесь бега, фитнеса и аэробики, можете попробовать Бодифлекс или Оксисайз. Ученые выяснили, что скорость сжигания пожкожного жира будет примерно одинаковой — чем бы вы не занимались.

Косметология

Если вы стремительно начнете худеть, то кожа может обвиснуть некрасивыми складками. Вот тогда вам помогут обертывания, скрабы и массажи. Некоторые думаю, что похудеют только такими способами. Увы, не хочется их разочаровывать, но без труда не получиться добиться фигуры своей мечты.

Если у вас много денег, то можете сделать коррекцию объемов в салоне красоты. К вашим услугам множество современных технологий — липосакция без операции, уколы для похудения, аппаратный массаж и т.д.

500

Добавки

Те, кто увлекается сушкой тела, знает, что самый лучший эффект идет от добавок. Еапример, го и содержащие его препараты — любимчики бодибилдеров. Пока они тренируются, данная аминокислота начинает работать над запасами жира в организме, активно их расходуя под действием физических упражнений.

Как видите, избавиться от подкожного жира быстро не получится. Специалисты дают для этого не менее трех месяцев — в противном случае, вы рискуете собственным здоровьем.


Вам также может быть интересно:

Оставить комментарий

Пожалуйста, не пытайтесь разместить здесь рекламу, она будет удалена.
По всем вопросам Вы можете связаться с нами через страницу Контакты.