Как быстро похудеть кормящей маме

К вопросу о возвращении в форму кормящей маме стоит подходить еще более ответственно, чем к обычному избавлению от лишнего веса.

Обычно после рождения малыша, со временем лишняя масса уходит сама, и тело приобретает былую стройность. Но, к сожалению, так везет не каждой мамочке.

Бывают случаи, когда при кормлении вес нарастает с еще большей скоростью, чем при вынашивании плода.

Читайте также:

Диета на гречке и кефире: http://dometod.ru/krasota/kefirno-grechnevaya-dieta-opisanie.html

Как похудеть?

Прежде чем садиться на диету и экспериментировать с питанием, стоит помнить, что вы несете ответственность не только за себя, но и за малыша. Ведь молоко, которым вы его кормите, остро реагирует на любые изменения питания, привычек и физических нагрузок. Соответственно и малыш тоже.

Конечно, во время беременности не набрать несколько килограммов вряд ли получится, это абсолютно закономерно. Это обычный процесс, необходимый для нормального вынашивания ребенка.

Но вот если, спустя некий срок уже после родов, вы принимаете эти лишние килограммы, как свои родные и оправдываетесь тем, что у вас на руках ребенок и вы можете позволить себе пару десятков этих килограмм, вот это уже катастрофа.

Посмотрите правде в лицо и осознайте, что нужно как можно скорее избавляться от складок на животе и боках.

Основные рекомендации для кормящих мам

Вот несколько рекомендаций, для того, чтобы было легче справится с ленью и начать работать над своей будущей идеальной фигурой:

Придумайте себе мотивацию.

Очень важно четко осознавать для чего именно вы это делаете. Тогда будет легче добиться желаемого. Это может быть мечта снова влезть в любимые джинсы, которые еще недавно так легко застёгивались. Или желание вызывать у окружающих восторг и зависть, от того, в какой прекрасной форме вы находитесь, не смотря даже на недавнюю беременность.

Или не за горами пляжный сезон, а в магазине вы уже присмотрели отличный купальник, в котором так и хочется выглядеть достойно.

Кушайте мало, но часто. В течение дня вашему ребенку необходимо питание практически каждые 2 часа. Разделите с ним эти приёмы пищи. Приучите себя кушать в одно время с ребенком и можете даже позаимствовать его посуду, чтобы порции были небольшими.

Полноценный отдых. Куда деваться, но забота о малыше хоть и радостное занятие, но поглощает практически все свободное время. Но вы должны стараться отдыхать столько же, сколько и все. Спать нужно в сутки, хотя бы стандартных 8 часов. А иначе, даже изнурительными тренировками вы вряд ли быстро достигнете хорошего результата. Попросите помощи у близких, хотя бы пару часов занять ребенка. А вы сможете восстановить свои силы дневным сном.

Выберете тренировки, которые не займут много времени и сил, но принесут желаемый эффект. Это могут быть прогулки, бег, утренняя зарядка или просто прыжки на скакалке.

Так, шаг за шагом, вы приблизитесь к фигуре своей мечты.