Как быстро похудеть кормящей маме
К вопросу о возвращении в форму кормящей маме стоит подходить еще более ответственно, чем к обычному избавлению от лишнего веса.
Обычно после рождения малыша, со временем лишняя масса уходит сама, и тело приобретает былую стройность. Но, к сожалению, так везет не каждой мамочке.
Бывают случаи, когда при кормлении вес нарастает с еще большей скоростью, чем при вынашивании плода.
Читайте также:
Диета на гречке и кефире: http://dometod.ru/krasota/kefirno-grechnevaya-dieta-opisanie.html
Как похудеть?
Прежде чем садиться на диету и экспериментировать с питанием, стоит помнить, что вы несете ответственность не только за себя, но и за малыша. Ведь молоко, которым вы его кормите, остро реагирует на любые изменения питания, привычек и физических нагрузок. Соответственно и малыш тоже.
Конечно, во время беременности не набрать несколько килограммов вряд ли получится, это абсолютно закономерно. Это обычный процесс, необходимый для нормального вынашивания ребенка.
Посмотрите правде в лицо и осознайте, что нужно как можно скорее избавляться от складок на животе и боках.
Основные рекомендации для кормящих мам
Вот несколько рекомендаций, для того, чтобы было легче справится с ленью и начать работать над своей будущей идеальной фигурой:
Придумайте себе мотивацию.
Очень важно четко осознавать для чего именно вы это делаете. Тогда будет легче добиться желаемого. Это может быть мечта снова влезть в любимые джинсы, которые еще недавно так легко застёгивались. Или желание вызывать у окружающих восторг и зависть, от того, в какой прекрасной форме вы находитесь, не смотря даже на недавнюю беременность.
Кушайте мало, но часто. В течение дня вашему ребенку необходимо питание практически каждые 2 часа. Разделите с ним эти приёмы пищи. Приучите себя кушать в одно время с ребенком и можете даже позаимствовать его посуду, чтобы порции были небольшими.
Читайте также:
Как правильно сделать педикюр: http://dometod.ru/krasota/kak-sdelat-pravilno-pedikyur-samoj.html
Полноценный отдых. Куда деваться, но забота о малыше хоть и радостное занятие, но поглощает практически все свободное время. Но вы должны стараться отдыхать столько же, сколько и все. Спать нужно в сутки, хотя бы стандартных 8 часов. А иначе, даже изнурительными тренировками вы вряд ли быстро достигнете хорошего результата. Попросите помощи у близких, хотя бы пару часов занять ребенка. А вы сможете восстановить свои силы дневным сном.
Выберете тренировки, которые не займут много времени и сил, но принесут желаемый эффект. Это могут быть прогулки, бег, утренняя зарядка или просто прыжки на скакалке.
Так, шаг за шагом, вы приблизитесь к фигуре своей мечты.