Меню страниц
Rss
Меню разделов

Вкусные завтраки на скорую руку: рецепты


вкусные и полезные завтраки рецептыУтро начинается неожиданно. И чтобы оно было по-настоящему добрым, хорошо его начинать с вкусного и полезного завтрака. А так как утро довольно быстро заканчивается, самым прекрасным завтраком будет приготовленный на скорую руку.

Что быстро приготовить на завтрак? Рецептов на самом деле — не счесть. Мы расскажем лишь о некоторых, а вы можете смело их чередовать между собой и менять ингридиенты, таким образом у вас получится полезное и разнообразное меню на неделю.

Читайте также рецепт полезных коктейлей для здоровья.

Рецепты быстрых и вкусных завтраков

Издавна известно: каша — сила наша. Так что начнем с нее, родимой и любимой. А еще — крайне полезной для фигуры и здоровья. И она поможет в вопросе, как сделать семью дружной, ведь есть вы будете ее все вместе!

Каша овсяная с фруктами (10 минут)

Понадобиться стакан молока, 4 столовых ложки хлопьев (не обязательно овсяных, в магазине продаются хлопья из разных круп), пол чайной ложки сахара и горсть сухофруктов.

Встав с постели, нужно пройти на кухню, залить стакан молока в кастрюльку, засыпать все ингредиенты и поставить на сильный огонь. Через минуту смесь закипит, огонь снизить до минимума, накрыть крышкой и идти умываться. Через 8 минут тихого кипения каша будет готова. Любители могут добавить кусочек масла.

вкусные завтраки на скорую руку

Каша манная с соком (5 минут)

Для приготовления такого завтрака по-быстрому так же понадобиться стакан молока и 2 столовые ложки манной крупы. Еще нужна щепотка соли, сахар добавляется по, 10 грамм сливочного масла и стакан любимого сока.

Первым делом, отправившись с утра на кухню, нужно залить молоко в кастрюлю, растворить в нем соль и сахар и довести до кипения. В кипящее молоко засыпать манку, размешать, чтобы не было комочков, и выключить плиту. Оставить настаиваться на 3 минуты под крышкой с кусочком сливочного масла. Пока каша доходит, можно пойти умыться. Готовую кашу полить небольшим количеством сока.

вкусные и быстрые завтраки

Ну, а теперь обратимся в сторону сыроедного питания, ведь приверженцы такой системы утверждают, что продукты без термической обработки (варки, жарки и т.д.) усваиваются организмом лучше.

Другие сыроедные рецепты:

Смузи из овощей и фруктов: http://dometod.ru/eda/kak-sdelat-smuzi-dlya-poxudeniya-recepty.html

Мороженое из замороженых бананов: http://dometod.ru/eda/syroedcheskoe-morozhenoe-recept.html

Бананово-молочный смузи с печеньем (3 минуты)

Все очень просто. Стакан молока подогреть в микроволновой печи 30 секунд. В стакан теплого молока нарезать один банан и взбить блендером. Коктейль налить в стакан и накрошить сверху одно печенье. Можно выпить смузи с печеньем вприкуску. Печенье хорошо заменяется цельно-зерновыми хлебцами.

Возможно, возник вопрос, а зачем греть молоко, ведь холодный коктейль очень вкусный и заряжающий. Смысл в том, что теплая пища по утрам усваивается почти полностью и заряжает организм нужной энергией. Холодная еда желудком плохо усваивается, она не застаивается, а просто напрямую выходит естественным путем, не оставляя от себя ничего полезного, кроме пустого желудка.

Запеченные мюсли с ряженкой (2 минуты)

В сущности, этот рецепт не требует никакого приготовления. Сухие завтраки это самое простое, что можно съесть утром. Каждый выбирает мюсли которые любит (с фруктами, с орехами, просто смесь зерновых хлопьев).

Как сделать мюсли самим: http://dometod.ru/eda/kak-prigotovit-myusli-doma-recept.html

Мюсли заливаются йогуртом, кефиром, ряженкой или просто молоком. Достаточно 4 столовых ложек, чтобы зарядиться энергией на все утро, так как злаки очень питательны, а в сумме с фруктами и ягодами еще и заряжены витаминами.

Здоровый завтрак является залогом продуктивного дня, наполненного только положительными эмоциями. даже если это всего-навсего вкусный завтрак на скорую руку.


Вам также может быть интересно:

Один комментарий

  1. Очень красивые и вкусные рецепты у вас! Мне нравится завтракать красиво — начинать день с прекрасного и полезного

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *