Меню страниц
Rss
Меню разделов

Протеиновый коктейль в домашних условиях


протеиновый коктейль в домашних условияхНе только бодибилдеры озабочены поиском хорошего рецепта протеинового коктейля своими руками. Он подходит для решения многих проблем. Во-первых, протеиновый напиток способен дать нашему организму лошадиную дозу сложных углеводов и белков, и это очень ценят те, кто посещает тренажерный зал.

Во-вторых, он отлично утоляет голод, а значит подходит тем, кто безвылазно сидит на диете.

В-третьих, протеиновый коктейль (в домашних условиях сделанный или нет, не важно)ускоряет обменные процессы в организме, мышечная масса растет.

Это особенно важно тем, кто ищет информацию, как потолстеть (подростки, к примеру). И усваивается это чудо-средство гораздо быстрее, чем любая другая пища.

Рецепт коктейля

Берем пол литра молока и 50 грамм белкового порошка, который можно купить в товарах спортивного питания. Если такого порошка нет, можно о сухое молоко или сваренный яичный белок, растертый в пюре.

протеиновый коктейль рецепт

Включаем миксер, выливаем в него молоко, добавляем в него порошок или белковую массу. Потихоньку добавляем туда немного творога. Всего можно использовать 50-100 гр. творога. Взбиваем 20 секунд на максимальной скорости. Можно еще добавить порошка, чтобы объем был около 0,6 литров.протеиновый коктейль в домашних условиях

Некоторые в протеиновый коктейль добавляют жиры, к примеру, ложку льняного или кокосового масла. Они содержат жирные кислоты и могут дать необходимую для тяжелых физических упражнений энергию.

Настала очередь добавить фруктовый сироп или замороженные ягоды. Во-первых, ваш напиток станет вкуснее. А во-вторых, ягоды и фрукты – отличные антиоксиданты.

Пить такой коктейль нужно потихоньку, маленькими глотками.

Вот видео-рецепт еще одного белкового коктейля. Он готовится без всяких протеиновых порошков:


Вам также может быть интересно:

Комментариев: 36

  1. Спасибо за рецептик, пригодится!

  2. ням-ням! Вкусный протеиновый коктейль! В домашних условиях.. А что — можно в кафе заказать? :)

  3. А зачем нужен протеиновый коктейль?

  4. А тем, кто качается, нужен протеиновый коктейль? А то я качаюсь в зале…

    • Нужен! Почитайте в Интернете о пользе такого напитка!

  5. да х…я это. протеин будете использовать потом пожалеете очень.если используете то вам придется всю жизнь без остановки качатся или же будут все мыщцы как у стариков висячие такие. в инете много чего говорят. я это не пил и не буду. месяц если нормально заниматся то уже результаты будут. я дома всего лишь одним упражнением качаюсь. жим от пола, самое действенное упражнение. отвечаю ле. этим упражнением можно многие мыщцы накачать. я сам не с города и возможности так уж нету качатся. за год вы все сможете как джейкоп из сумерков накачаться.:-) всем удачи. совет не пейте протеин.

    • мышцы будут висеть, если ты долго не будешь заниматься и они атрофируются, а не из-за того,что ты пил протеины!!!

  6. А вы не написали как его принимать и в каких количествах

    • его нужно принимать маленькими глотками!!!

  7. эх Рома Рома,ты наверно говоришь про стероиды…..а протеин это совсем другое!протеин как написанно уже в статье сделан из натуральных продуктов и не чего в них вредного нет))они влияют на оргонизм так же как и пища которую ты кушаеш дома.А вот стероиды даааа они очень вредны,некогда не пробуйте их употреблять!

    • Серёга, пишется оргАнизм!!

  8. я пил такой коктейль 3 месяца и качался дома ну там турник штанга гиря по 1 часу в день щас так накачался и в весе прибавил и мышцы накачал раньше в универе в группе самый маленький был щас самый здоровый
    P.S в универе все боятся стали

    • А по какой програме ти так за 3 месяца накачался? Ну какие именно упражнения делал?

  9. Кто-нибудь пьет такой самодельный? как результаты?

  10. Думаю что стоит попробывать напиток

  11. Ребят , подскажите пожалуйста…. если употреблять такой коктель, то нужны постояный тренировки чтобы мышцы не обвисли или это ложна информация?

    • Продукты натуральные..вреда абсолютно ни когого…мышцы и так будут обвисать, если не заниматься спортом…

  12. уахха, я прочитал коменты, вот школота, у вас постоянно, то обвисает,то не стоит… бесите уже!!!

  13. Хм, да я думаю нормальные протеиновые коктейли, вот сегодня первый раз попробую.

  14. Ле короче берете литр пива и 300 гр домашней сметаны , употреблять сразу. За ночь на 300 гр поправитесь отвечаю да, за месяц вообще богатырем станете. И еще занимаетесь спортом, вольной борьбой!

    • «Мага Качёк» — насчет пива и домашней сметаны это ты пошутил или нет?
      Ингредиенты надо смешивать или по отдельности употреблять?
      Спасибо за ответ!

    • Вот этот рецепт внатуре работает!
      Мне о нём говорили, говорят армейский рецепт!

  15. пробовал нет результата советую другой рецепт берём 3 яйца(только белок) поллитра молока банан 2 чайные ложки какао порошка и перемешиваем работает.

  16. Не плохой рецепт. Хочу сразу пояснить всем, не надо путать стероиды и протеиновый коктейль. Стероиды — разрушают всю вашу внутренность, а особенно, сильный удар берёт на себя печень + мышечные ткани покрываются (не буду врать, я не помню чем), но чем то очень вредным… наблюдается ненастоящий рельеф на теле. При долгом неприменении, все то что казалось мышцами начинает виснуть как го*но. Коктейль — это совсем другое… Там натуральные белки, углеводы и тд. вообщем и тело вы себе приобретите натуральное и силу) Я на самом деле занимаюсь на турниках, и массо

  17. и массой не интересуюсь… НО я частенько попиваю такие коктейльчики))) и я знаю достаточно о них) Вот например коктейль из статьи получает мою оценку, всего лишь 3- =) Вот этот получает 5+ (ПРОВЕРЕН МНОЙ) Покупаем натуральный йогурт, молоко(не совсем жирное или вовсе обезжиренное), сухое молоко, творог, 8 кусочков молочного шоколада, орехи(по желанию) ЛЮБЫЕ 😀 Можно добавить сиропа(любого вкуса) Всё это в миксер. и по стаканчику, за пол часа до трена и после трена, тоже где то часа через пол… такое нужно наводить ЕЖЕДНЕВНО а не раз-два в неделю…
    P.S необязательно мешать миксером, но желательно именно им)

    • Интересный рецепт) А сколько добавлять молока, творога, йогурта??

    • мне
      какжется ты прав во всем)))

    • Скок творога,иогурта и тд

  18. Артём,спасибо за рецепт!Обязательно попробую!
    Я хочу кое-что спросить:»А можно ли подростку такой коктельчик?(мне 16 лет)»
    Хочу привести себя в порядок)Я не толстая,но хочу подкачать ножки,попу и живот!
    Посоветуйте что-нибудь)
    Заранее благодарна!

  19. Ребяят, занимайтесь в меру! Если есть вредные привычки, то отвыкните от них через силу. А рецептик правда хороший сам пробывал помогло

  20. Катюша, самый верный способ — бег))) и не большие физические упражнения

  21. ето реально помогает…главное не просто пить, но при етом нужно хотябы 1 час в день заниматся))))

  22. можно клубнику добавить он намного вкусней будет, и клубника очень полезна!!

  23. есть самый простой коктейль: стакан обезжиренного молока 1 яйцо и сахар

  24. Сколько раз в день пить коктель маленькими глотками?

Оставить комментарий

Пожалуйста, не пытайтесь разместить здесь рекламу, она будет удалена.
По всем вопросам Вы можете связаться с нами через страницу Контакты.