Меню страниц
Rss
Меню разделов

Полезные свойства хурмы


польза хурмыО полезных свойствах хурмы людям было известно еще в далекие времена. Раньше эту ягоду называли не иначе как «пища богов».

В чем же заключается ее польза? Эта сладкая и вкусная ягода содержит большое количество витаминов и полезных веществ, особенно необходимых нашему организму в зимний период. Как и витаминная смесь из сухофруктов.

Ее ярко оранжевый цвет свидетельствует о наличие бета-каротина, который является мощным антиоксидантом. Он препятствует преждевременному старению организма и укрепляет зрение.

Хурма является источником витамина С и РР. А они, в свою очередь, отвечают за здоровье кожи и волос, а также помогают организму в борьбе с вирусами и хронической усталостью.

Кроме того, плод содержит следующие микроэлементы: железо, магний, калий, кальций, фосфор, марганец, йод и медь. Они обеспечивают правильную работу сердца, укрепляют стенки сосудов, отвечают за здоровый цвет лица, оказывают благотворное влияние на мочевую систему и препятствуют образованию камней в почках.

Эти солнечные ягоды успокаивающе действуют на нервную систему и повышают работоспособность организма. Очень похоже на полезные свойства помело.

Несмотря на достаточно высокую сытность, калорийность хурмы низкая — около 60 ккал в 100 гр. Именно поэтому ее нередко включают в состав различных диет для похудения.


полезные свойства хурмы

По содержанию пищевых волокон она превосходит даже яблоки. А пектин, также присутствующий в ягоде, поддерживает правильную работу пищеварительной системы.

Хурму часто используют в косметологии. Она оказывает увлажняющий и питательный эффект для кожи. С помощью нее можно делать домашний кислотный пилинг.

Но, несмотря на всю пользу, этот вкусный плод имеет некоторые противопоказания. Из-за большого количества легкоусвояемых сахаров, он противопоказан людям с сахарным диабетом и ожирением, вызванным избытком сахара в организме.

Можно ли хурму кормящим мамам? Обычно после родов иммунитет женщины ослаблен. А героиня нашей статьи содержит все необходимые вещества, укрепляющие иммунную систему мамы и малыша. Новоявленным мамочкам она поможет избежать анемии, укрепит сердечно-сосудистую систему и наладит работу кишечника.

Но не стоит злоупотреблять этой ягодой. Кормящей маме рекомендуется съедать не более 1-2 штучек в сутки. Иначе ягода может стать причиной аллергию у малыша.

Этот совет применим и для ягоды ирги, полезные свойства которой известны с древних времен.

Также полезна хурма детям. Она восполнит запас необходимых витаминов и микроэлементов в детском организме, укрепит иммунитет ребенка, поможет избежать возможных проблем со зрением. Но не допускайте переедания ребенком фрукта. Это может вызвать серьезный запор и даже кишечную непроходимость.


Вам также может быть интересно:

Один комментарий

  1. Обожаю хурму! И жду октября-ноября, когда она появляется.. А вот ближе к концу зимы она исчезает с прилавков.. жалко…

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *