Меню страниц
Rss
Меню разделов

Диета на кабачках: летнее похудение

диета на кабачкахКак правило, благие намерения по избавлению от лишнего веса приходятся, в основном, на весну и лето. Причина вполне понятна: открытые платья, купальники и шорты лишний вес не скроют – это вам не шуба до пят, в которой, кстати, выглядеть квадратом тоже радости мало.

Что обычно предпринимаем мы в преддверии лета, набрав за зиму пару тройку лишних килограммов?

Читайте также:

Диетические рецепты кабачков: http://dometod.ru/eda/dieticheskie-blyuda-iz-kabachkov.html

Садимся на жесткие диеты, выдерживая, как правило, 2 – 3 дня, не более; пытаемся обходить стороной кондитерские и кофейни, а они, как назло, попадаются нам на каждом углу; берем абонементы в спортзал и в бассейн, однако без привычки регулярно заниматься спортом надолго здесь тоже мало кто задерживается.

Возьмем самый грустный вариант: наши надежды похудеть к лету не оправдались. И что теперь? Ждать до следующего? Или все же плюнуть на временные рамки (это же условность!) и начать худеть прямо сегодня. Или завтра. Причем летом сделать это даже проще, чем весной, и вот почему.

кабачковая диета для быстрого похудения

Преимущества летнего похудения

Во-первых, жарко. Не хочется жирного и мучного, хочется легкости и движения. Из блюд хочется прохладного типа окрошки или литовского холодного борща. На таком благоприятном фоне расставаться с лишними килограммами самое оно.

Во-вторых, обилие овощей и фруктов. Если к ним прибавить небольшой кусок постного мяса или курицы, то и голодным не останешься, и вес не прибавится. Зимой такой вариант более проблематичен.

В-третьих, возможность много времени проводить на свежем воздухе. Если список зимних видов спорта для нас достаточно скуп – лыжи да коньки, то летом – выбирай, не хочу. Велосипедные заезды, длительные прогулки по пляжу или лесу, игра в волейбол, плавание, ролики.

Даже работу на приусадебном участке мы бы тоже включили в этот список, поскольку тот, у кого этот участок имеется, знает, о чем мы говорим.

Кабачковая диета для быстрого похудения

Ну а теперь, оценив все благоприятные условия для похудения, которые так щедро дарит нам лето, подумаем – на каком продукте можно сделать акцент прямо сейчас, в самом начале июля? Чтобы и вкусно, и недорого, и, разумеется, не калорийно. И чтобы блюд можно было приготовить не одно и не два, и чтобы не было необходимости часами париться у плиты…. Не будем тянуть интригу. Это знакомый всем нам овощ, и зовут его – КАБАЧОК.

Если рассматривать этот овощ с точки зрения «хочу похудеть», то диета из кабачка считается самой низкокалорийной, поскольку он на 95 процентов состоит из воды.

Полезным для нашего организма его делает наличие микроэлементов – витаминов С, В1, В3, железа, магния и калия. Кабачковая диета – абсолютно беспроигрышный вариант для похудения летом, и потерять на ней можно до 4 килограммов за неделю. Поскольку это очень вкусный овощ, соблюдать кабачковую диету совсем не сложно.

Рецептов из него существует масса, готовятся все эти блюда очень просто и быстро, а сам кабачок – дешев и доступен достаточно длительный временной отрезок. Единственное, о чем стоит помнить – во время кабачковой диеты необходимо максимально разнообразить свой рацион для того, чтобы не вызвать дефицит витаминов и полезных веществ в организме.

Итак, диета из кабачка отзывы дает самые хорошие: многим нравится, и готовить себе каждый день новое блюдо не лень. О дешевизне и вкусовых качествах мы уже говорили. Теперь пару слов о пользе для здоровья:

— если по утрам у вас появляются отеки, кабачок устранит их и выведет лишнюю жидкость из организма, поскольку обладает достаточно сильным мочегонным свойством;

диета на кабачках для похудения

— если вы несчастливый обладатель сахарного диабета, или у вас имеются заболевания печени, желчного пузыря или желудочно-кишечного тракта – кабачок будет вам очень полезен, поскольку является одним из самых диетических и лечебных овощей. Однако, при проблемах с почками и язве желудка от кабачковой диеты придется отказаться;

— если наряду с хорошим холестерином у вас имеется и плохой – ешьте кабачок, который борется с ним довольно успешно;

— если вас напрягает постоянное ощущение тяжести в желудке, вам нужно наладить пищеварительные процессы и обмен веществ, опять же, обратитесь к кабачку – он обязательно поможет.

Меню кабачковой диеты

Вот несколько нехитрых правил общения с этим замечательным продуктом:

— молодые кабачки небольшого размера не надо чистить. Как следует вымыть – да, но шкурку стоит оставить, поскольку полезные вещества в ней в основном и содержатся;

— даже таким низкокалорийным продуктом не стоит наедаться до упора. Есть лучше дробно, небольшими порциями, но зато 5 – 6 раз в день;

— при соблюдении кабачковой диеты в рацион обязательно нужно включить белок: нежирную рыбу, мясо птицы, бобовые, нежирный творог;

— хотя практически любому из нас очень нравятся блинчики из кабачка, злоупотреблять этим блюдом не стоит. Лучше готовить кабачок на пару, запекать, тушить в пароварке. Вот здесь рецепты запеченных овощей. Ну, а насчет масла и соли – чем меньше, тем лучше;

— для заправки ни в коем случае не стоит использовать сметану, в которой, что называется, ложка стоит. Лучше взять натуральный нежирный йогурт, ну а если все-таки сметану – то с нулевой жирностью;

— если от данной диеты хочется получить хороший результат – от мучного, сладкого, газированного, копченостей и колбасы придется отказаться. А если в дальнейшем вы поймете, что все это не так уж и вкусно, зато так уж вредно, может, и вообще удастся забыть об этих продуктах, которые у приверженцев здоровой системы питания ничего, кроме недоумения, не вызывают.

Читайте также:

Рецепт боннского супа для похудения: http://dometod.ru/eda/recept-bonnskogo-supa-dlya-poxudeniya.html

К сожалению, век кабачка недолог. Тем более, молодость, когда его можно есть со шкуркой, не удаляя семечки. И не воспользоваться этим моментом просто грех. Не откладывайте приготовление блюд из кабачка на завтра, послезавтра и так далее… Ведь бутерброд с колбасой вы сможете съесть независимо от сезона, а вот кабачок – только летом.

Диета из кабачка признана достаточно эффективной мерой в борьбе с лишним весом. Однако, данный процесс можно и вовсе не рассматривать, как насилие над организмом, другими словами, диету. Просто получайте удовольствие от вкуснейших блюд из кабачка, ну и, конечно же, худейте.


Один комментарий

  1. Хочу выразить слова благодарности авторам статьи! Я много испробовала диет и способов, первый положительный результат принесла шоколадная диета, но потом пришлось восстанавливать баланс кальция, и препарат неослим. Кабачки я очень люблю и блюд из них знала много. Теперь в моей копилке еще прибавится! Еще раз спасибо!

Оставить комментарий

Пожалуйста, не пытайтесь разместить здесь рекламу, она будет удалена.
По всем вопросам Вы можете связаться с нами через страницу Контакты.