Меню страниц
Rss
Меню разделов

Диета на кабачках: летнее похудение


диета на кабачкахКак правило, благие намерения по избавлению от лишнего веса приходятся, в основном, на весну и лето. Причина вполне понятна: открытые платья, купальники и шорты лишний вес не скроют – это вам не шуба до пят, в которой, кстати, выглядеть квадратом тоже радости мало.

Что обычно предпринимаем мы в преддверии лета, набрав за зиму пару тройку лишних килограммов?

Садимся на жесткие диеты, выдерживая, как правило, 2 – 3 дня, не более; пытаемся обходить стороной кондитерские и кофейни, а они, как назло, попадаются нам на каждом углу; берем абонементы в спортзал и в бассейн, однако без привычки регулярно заниматься спортом надолго здесь тоже мало кто задерживается.

Возьмем самый грустный вариант: наши надежды похудеть к лету не оправдались. И что теперь? Ждать до следующего? Или все же плюнуть на временные рамки (это же условность!) и начать худеть прямо сегодня. Или завтра. Причем летом сделать это даже проще, чем весной, и вот почему.

кабачковая диета для быстрого похудения

Преимущества летнего похудения

Во-первых, жарко. Не хочется жирного и мучного, хочется легкости и движения. Из блюд хочется прохладного типа окрошки или литовского холодного борща. На таком благоприятном фоне расставаться с лишними килограммами самое оно.

Во-вторых, обилие овощей и фруктов. Если к ним прибавить небольшой кусок постного мяса или курицы, то и голодным не останешься, и вес не прибавится. Зимой такой вариант более проблематичен.

В-третьих, возможность много времени проводить на свежем воздухе. Если список зимних видов спорта для нас достаточно скуп – лыжи да коньки, то летом – выбирай, не хочу. Велосипедные заезды, длительные прогулки по пляжу или лесу, игра в волейбол, плавание, ролики.

Даже работу на приусадебном участке мы бы тоже включили в этот список, поскольку тот, у кого этот участок имеется, знает, о чем мы говорим.

Кабачковая диета для быстрого похудения

Ну а теперь, оценив все благоприятные условия для похудения, которые так щедро дарит нам лето, подумаем – на каком продукте можно сделать акцент прямо сейчас, в самом начале июля? Чтобы и вкусно, и недорого, и, разумеется, не калорийно. И чтобы блюд можно было приготовить не одно и не два, и чтобы не было необходимости часами париться у плиты…. Не будем тянуть интригу. Это знакомый всем нам овощ, и зовут его – КАБАЧОК.

Если рассматривать этот овощ с точки зрения «хочу похудеть», то диета из кабачка считается самой низкокалорийной, поскольку он на 95 процентов состоит из воды.

Полезным для нашего организма его делает наличие микроэлементов – витаминов С, В1, В3, железа, магния и калия. Кабачковая диета – абсолютно беспроигрышный вариант для похудения летом, и потерять на ней можно до 4 килограммов за неделю. Поскольку это очень вкусный овощ, соблюдать кабачковую диету совсем не сложно.

Рецептов из него существует масса, готовятся все эти блюда очень просто и быстро, а сам кабачок – дешев и доступен достаточно длительный временной отрезок. Единственное, о чем стоит помнить – во время кабачковой диеты необходимо максимально разнообразить свой рацион для того, чтобы не вызвать дефицит витаминов и полезных веществ в организме.

Итак, диета из кабачка отзывы дает самые хорошие: многим нравится, и готовить себе каждый день новое блюдо не лень. О дешевизне и вкусовых качествах мы уже говорили. Теперь пару слов о пользе для здоровья:

— если по утрам у вас появляются отеки, кабачок устранит их и выведет лишнюю жидкость из организма, поскольку обладает достаточно сильным мочегонным свойством;

диета на кабачках для похудения

— если вы несчастливый обладатель сахарного диабета, или у вас имеются заболевания печени, желчного пузыря или желудочно-кишечного тракта – кабачок будет вам очень полезен, поскольку является одним из самых диетических и лечебных овощей. Однако, при проблемах с почками и язве желудка от кабачковой диеты придется отказаться;

— если наряду с хорошим холестерином у вас имеется и плохой – ешьте кабачок, который борется с ним довольно успешно;

— если вас напрягает постоянное ощущение тяжести в желудке, вам нужно наладить пищеварительные процессы и обмен веществ, опять же, обратитесь к кабачку – он обязательно поможет.

Меню кабачковой диеты

Вот несколько нехитрых правил общения с этим замечательным продуктом:

— молодые кабачки небольшого размера не надо чистить. Как следует вымыть – да, но шкурку стоит оставить, поскольку полезные вещества в ней в основном и содержатся;

— даже таким низкокалорийным продуктом не стоит наедаться до упора. Есть лучше дробно, небольшими порциями, но зато 5 – 6 раз в день;

— при соблюдении кабачковой диеты в рацион обязательно нужно включить белок: нежирную рыбу, мясо птицы, бобовые, нежирный творог;

— хотя практически любому из нас очень нравятся блинчики из кабачка, злоупотреблять этим блюдом не стоит. Лучше готовить кабачок на пару, запекать, тушить в пароварке. Вот здесь рецепты запеченных овощей. Ну, а насчет масла и соли – чем меньше, тем лучше;

— для заправки ни в коем случае не стоит использовать сметану, в которой, что называется, ложка стоит. Лучше взять натуральный нежирный йогурт, ну а если все-таки сметану – то с нулевой жирностью;

— если от данной диеты хочется получить хороший результат – от мучного, сладкого, газированного, копченостей и колбасы придется отказаться. А если в дальнейшем вы поймете, что все это не так уж и вкусно, зато так уж вредно, может, и вообще удастся забыть об этих продуктах, которые у приверженцев здоровой системы питания ничего, кроме недоумения, не вызывают.

Читайте также:

Рецепт боннского супа для похудения: http://dometod.ru/eda/recept-bonnskogo-supa-dlya-poxudeniya.html

К сожалению, век кабачка недолог. Тем более, молодость, когда его можно есть со шкуркой, не удаляя семечки. И не воспользоваться этим моментом просто грех. Не откладывайте приготовление блюд из кабачка на завтра, послезавтра и так далее… Ведь бутерброд с колбасой вы сможете съесть независимо от сезона, а вот кабачок – только летом.

Диета из кабачка признана достаточно эффективной мерой в борьбе с лишним весом. Однако, данный процесс можно и вовсе не рассматривать, как насилие над организмом, другими словами, диету. Просто получайте удовольствие от вкуснейших блюд из кабачка, ну и, конечно же, худейте.


Вам также может быть интересно:

Оставить комментарий

Пожалуйста, не пытайтесь разместить здесь рекламу, она будет удалена.
По всем вопросам Вы можете связаться с нами через страницу Контакты.